Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
21:33 

Познавательная страничка. Травмы души

alanaenoch
Никто не может обидеть тебя, пока ты не позволишь (с)
Из рубрики «Это полезно знать всем». Просто знать. Познавательная статья на психологическую тему.
Порой мы можем встречать людей, которые ведут себя, с нашей точки зрения, странно. Они не обязательно сумасшедшие. Зачастую «странно» и «ненормально» может вести себя человек, который пережил что-то очень плохое и страшное.


Содержание

Введение. Травматический стресс

Посттравматическое стрессовое расстройство. Понятие, симптомы, подвиды, особенности протекания

Типы посттравматического стрессового расстройства. Факторы риска возникновения

Лечение посттравматического стрессового расстройства

Заключение от автора



ВВЕДЕНИЕ. ТРАВМАТИЧЕСКИЙ СТРЕСС

Порой мы можем встречать людей, которые ведут себя, с нашей точки зрения, странно. Они не обязательно сумасшедшие. Зачастую «странно» и «ненормально» может вести себя человек, который пережил что-то очень плохое и страшное. С такими людьми тяжело общаться, они могут проявлять агрессию и жестокость, быть нелюдимыми и замкнутыми, чрезмерно или неадекватно реагировать на самые обычные раздражители, никому не доверять и «видеть» вокруг себя постоянную угрозу, впадать в депрессию и отгораживаться даже от близких людей. Это – не безумие, это последствия психической травмы.

Стрессы – неотъемлемая часть человеческой жизни. Но если большинство «обыденных» стрессов на протяжение своей жизни человек может преодолеть успешно и без печальных последствий для себя, то при попадании в экстремальные условия психика испытывает сильнейшие перегрузки. Аналогично тому, как при чрезмерном воздействии на тело человека возникает физическая травма, психика тоже может быть повреждена в результате столкновения с тяжёлой травмирующей ситуацией. Участие в боевых действиях, теракты, попадание в положение заложника, техногенные катастрофы, природные катаклизмы, разрушение жилища и вынужденное переселение, гибель друзей и близких, известие о тяжёлом, неизлечимом заболевании, физическое, сексуальное и психологическое насилие – всё это способно подорвать психическое здоровье человека, разбить его привычную картину мира, нарушить взаимодействие с окружающими людьми и пошатнуть его представления о собственной личности и месте в жизни. Свидетели жестоких преступлений также могут испытать на себе разрушительное действие психической травмы.

Непосредственно в момент психотравмы человек реагирует на происходящее острым стрессом, который проходит в несколько стадий: первичная реакция (психологический шок, оцепенение, растерянность, отстранённость от реальности – «это происходит не со мной»), отрицание произошедшего (своеобразный защитный механизм психики); далее наступает интенсивная и бурная эмоциональная реакция (гнев, слёзы, страх, обвинение, психическое возбуждение, агрессия). При нормальном протекании травматический стресс завершается выздоровлением, принятием реальности и приспособлением к новым обстоятельствам, но может возникнуть болезненная фиксация на травме, и тогда можно сказать, что имеет место посттравматическое расстройство.


ПОСТТРАВМАТИЧЕСКОЕ СТРЕССОВОЕ РАССТРОЙСТВО. ПОНЯТИЕ, СИМПТОМЫ, ПОДВИДЫ, ОСОБЕННОСТИ ПРОТЕКАНИЯ

Посттравматические стрессовые расстройства (ПТСР) определяются как состояния, которые развиваются у человека, испытавшего эмоциональный или физический стресс достаточной выраженности, способный быть травматическим практически для любого человека.

Стадии стрессовых нарушений и их продолжительность:

Травматический стресс (непосредственно в момент травмы и сразу после неё – до 2 суток)

Острое стрессовое расстройство (в течение месяца после критического инцидента – от 2 суток до 4 недель)

Посттравматическое стрессовое расстройство (более чем через месяц после критического инцидента – более 4 недель)

Посттравматическое расстройство личности (на протяжение всей жизни человека, получившего психотравму). Увы, последствия травмы могут сказываться спустя многие годы даже после вполне успешного лечения и снятия остро выраженных симптомов ПТСР – в виде проявления отдельных признаков этого расстройства. Безусловно, травмирующее событие оставляет в душе человека неизгладимый след и накладывает болезненный отпечаток на его личность и характер, деформируя их.

Симптомы ПТСР объединяются в три группы (проявляется не обязательно всё нижеперечисленное, иногда только некоторые признаки).

«Повторное переживание»:

– навязчивые болезненные воспоминания

– кошмарные сновидения

– неожиданные «наплывы» чувств и образов, возвращающих человека в момент травмирующей ситуации (иллюзии, галлюцинации, флэшбэки); обостряющим переживания и как бы «спускающим курок» фактором может служить алкогольное и наркотическое опьянение

– сильный стресс под воздействием событий, символизирующих (например, годовщина травмы) или напоминающих события, вызвавшие расстройство; острая реакция на малейшие напоминания или ассоциации с обстоятельствами травмы, панические атаки

«Избегание»:

– умышленное избегание мыслей и чувств, а также действий или ситуаций, связанных с травмой

– психическая амнезия (травмирующее событие «стирается из памяти»)

– снижение интереса к ранее любимым и значимым вещам и занятиям

– чувство отчуждённости, изоляции, вплоть до враждебности к благополучным людям, не пережившим нечто подобное («Что они могут понимать, не испытав это на своей шкуре?»)

– замкнутость на своих чувствах и снижение способности сопереживать другим людям, избегание душевной близости с ними

– неуверенность в будущем, расплывчатость жизненных перспектив и ожидание небольшой продолжительности жизни («Всё будет плохо, я скоро умру»).

«Повышенная возбудимость»:

– трудность засыпания, поверхностный сон

– раздражительность, вспышки гнева

– затруднения с концентрацией внимания

– повышенная бдительность (тревожная мнительность, враждебность, подозрительность, порой доходящая до абсурда, не соответствующее действительности усмотрение в действиях окружающих злого, вредоносного умысла, параноидальные явления – постоянная боязнь слежки, убийства, насилия и т.п.)

– чрезмерная реакция на внезапные раздражители, готовность защищаться, постоянное напряжение и невозможность расслабиться.

По характеру течения ПТСР подразделяются на три подвида:

острое (не путать с острым стрессовым расстройством) – развивается в сроки до 3 месяцев после травмы и длится от 1 до 3 месяцев

хроническое – продолжается более 3 месяцев

отсроченное – развивается более чем через 6 месяцев после травмы, иногда даже спустя годы.

При переходе расстройства в хроническое состояние человек может испытывать чувства отчаяния, безнадёги, неспособности к деятельности, раздражительность и вспышки гнева. Также часто встречается тревога и депрессия, импульсивное поведение, суицидальные мысли (порой и реальные попытки самоубийства), психосоматические заболевания («болезни от нервов»). Стремясь облегчить, вытеснить болезненные переживания, «отключиться», человек может уходить в алкоголизм и наркоманию. Отчуждённость, ослабление межличностных связей и затруднения в общении с людьми также нередко продолжаются многие годы. Все эти явления разрушительно сказываются на семейном положении человека, нередко приводя к разводу. Обрываются дружеские связи, снижается работоспособность вплоть до полной невозможности осуществлять трудовую деятельность. Человек теряет смысл жить и работать дальше, выключается из жизни общества. Увы, травма может очень сильно изменить пострадавшего, повлиять на его моральные и жизненные ценности вплоть до полного их разрушения и искажения. Может проявиться жестокость, мстительность. Впрочем, тип поведения зависит от изначально заложенных в человеке личностных качеств, прочности душевных связей с близкими и наличия поддержки и помощи.


ТИПЫ ПОСТТРАВМАТИЧЕСКОГО СТРЕССОВОГО РАССТРОЙСТВА. ФАКТОРЫ РИСКА ВОЗНИКНОВЕНИЯ

Тревожный тип. Немотивированная тревога, сниженное настроение, частые повторные переживания элементов травмирующей ситуации. Внутренний дискомфорт, раздражительность, напряжённость. Расстройства сна, кошмары, недосыпание. Приступы с чувством нехватки воздуха, сердцебиением, потливостью, ознобом либо приливами жара. Человек в целом стремится к общению, старается находить облегчение в деятельности, отвлечь себя работой, какими-либо занятиями. Осознавая свои проблемы, может обратиться за помощью.

Астенический тип. Вялость и слабость, сниженное настроение, апатия, равнодушие к работе, семейным вопросам. Пассивность, отсутствие радости от жизни. Также бывают повторные внутренние переживания травмирующей ситуации, но менее частые и не такие яркие, как в первом типе. Расстройства сна отличаются от тревожного типа в противоположную сторону: человек много спит, не может подняться с постели, часто в течение дня испытывает желание прилечь. Своих переживаний не скрывает, обращается за помощью, избегающие симптомы нехарактерны.

Дисфорический тип. Раздражительность, вспышки злобы и агрессии, настроение угнетённо-мрачное. Желание выместить на окружающих своё раздражение, наказать обидчиков, реальных и мнимых. Высокая конфликтность вплоть до применения физического насилия. Эти бурные, агрессивные и неконтролируемые проявления беспокоят самого больного, и он стремится сократить свои контакты с людьми, впоследствии может сожалеть о своих чрезмерных реакциях. Повторные переживания травмирующей ситуации носят жестокий, устрашающе-насильственный характер. Человек внешне мрачный, нелюдимый, отгороженный от окружающих, проявляет избегающие симптомы, неразговорчив. Скрывает свои переживания, за помощью не стремится обращаться. Попадает в поле зрения специалистов в связи с отклонениями в поведении.

Соматоформный тип. Человек охвачен неприятными телесными ощущениями в области сердца, пищеварительного тракта, головы. Психовегетативный синдром (длительная и «необъяснимая» гипертония, боли в области сердца, одышка, панические атаки, головокружения). Симптомы ПТСР у такого типа больных возникают с «отложенным эффектом», спустя 6 месяцев после травмы и более. Избегающее поведение на фоне панических атак, сниженное настроение, тревожность, фобии.

ПТСР в результате травмирующей ситуации развивается не у всех людей. Вероятность того, что травма повлечёт за собой расстройство, зависит от многих факторов – как от собственно характера травматического воздействия, так и от особенностей личности человека.

К первой группе факторов относится внезапность, непредсказуемость, длительность/повторяемость, умышленность, масштаб нанесённого ущерба, способность травмы вызвать крах представлений о жизни (нарушение взаимодействия человеческого «Я» с окружающим миром), унизительность для достоинства. Отмечено, что люди склонны проще переживать травмы, связанные с неумышленными и не зависящими от человека факторами (природные катастрофы), а насилие, умышленно причинённое другими людьми, переносится тяжелее.

Что касается «человеческого фактора», то реакция людей на экстремальные стрессовые ситуации индивидуальна. Предрасположены к развитию расстройства люди, у которых на момент травмы уже имеются разного рода проблемы: заболевания (физические и психические), низкий уровень жизни, неурядицы в семье, состояние хронического стресса, алкоголизм. Также к факторам риска можно отнести незрелый либо, напротив, старческий возраст, акцентуации характера (неврастенический, психастенический и сенситивный тип), склонность подавлять нежелательные эмоции, социопатическое расстройство.

Существует также такое понятие – локус контроля. Люди с внешне-ориентированным (экстернальным) локусом видят большинство событий как цепь случайностей, неподконтрольных воле человека. В стрессовой ситуации они склонны испытывать беспомощность, что повышает травматичность её воздействия и риск развития ПТСР. Люди с внутренне-ориентированным (интернальным) локусом убеждены, что человеку подвластно практически всё, они умеют продумывать планы действий в тех или иных обстоятельствах. Они лучше справляются со стрессовыми ситуациями.

Впрочем, даже наличие факторов риска не всегда приводит к развитию ПТСР. На самом деле сложно предсказать со стопроцентной вероятностью, у кого это расстройство разовьётся, а кто перенесёт экстремальный стресс без психических потерь.

Психотравмирующая ситуация затрагивает не только непосредственных участников событий – первичных жертв. Их родственники, супруги, дети, друзья – все те, кто волей-неволей эмоционально вовлекается в эту ситуацию – становятся вторичными жертвами. Сотрудники кризисных служб, спасатели и психотерапевты, работающие с пострадавшими, тоже подвержены сильному воздействию чрезвычайной ситуации, но их профессиональная подготовка включает в себя методы, с помощью которых они могут выполнять свои обязанности в психологически сложных условиях.

Последствия психической травмы в некоторых случаях могут превращать жертву в агрессора. Повторное отыгрывание травмы способствует распространению насилия: многие люди, совершившие противоправные деяния, сами подвергались травмирующим ситуациям в прошлом.


ЛЕЧЕНИЕ ПОСТТРАВМАТИЧЕСКОГО СТРЕССОВОГО РАССТРОЙСТВА

К сожалению, самостоятельно справиться с симптомами этого расстройства человеку не под силу, отсутствие лечения может со временем только усугубить ситуацию: симптомы ПТСР склонны развиваться в худшую сторону. Без сомнения, работа с психотерапевтом, как индивидуальная, так и групповая, показана страдающим от психической травмы людям с самых начальных стадий – чем раньше, тем лучше. Зачастую приходится прибегать и к медикаментозному лечению, которое тоже должно назначаться врачом.

Лечение – процесс очень непростой, обладающий множеством тонкостей и подводных камней. Обязательное начальное условие – установление доверительного контакта между психотерапевтом и пациентом, что нередко бывает трудно достижимо в силу болезненной настороженности клиента. Многие люди, страдающие ПТСР, с большим трудом идут на контакт, зачастую отказываются от помощи вообще или прерывают едва начатую терапию либо из-за недоверия к врачу, либо от страха и нежелания переживать свои страдания повторно во время сеансов лечения. И неудивительно: ведь психотравмирующую ситуацию придётся проговаривать и неоднократно заново вспоминать, дабы переработать травматический опыт, переосмыслить его и освоиться с ним, интегрировать в свою психику, превратив из жуткого, ранящего душу, чужеродного, бессмысленного события в неотъемлемую часть жизни, и перенести боль из настоящего в прошлое. Психотерапевт должен обладать высоким мастерством в своей области, чтобы удержать пациента и добиться от него душевного раскрытия, не спугнув его при этом. Главными ошибками в подходе к пациенту со стороны врача могут стать две крайности: неприятие и обесценивание переживаний больного и чрезмерная эмоциональная реакция. В первом случае клиент расценивает поведение психотерапевта как признак его неспособности оказать помощь в силу равнодушия, а во втором – вследствие слабости. В той и другой ситуации психотерапевт теряет контакт с пациентом. Врач должен уметь сочувственно слушать и в то же время не погружаться излишне в чужие переживания, чтобы не превратиться из профессионала в шокированного слушателя. Также врачу не следует идти на поводу у пациента и не позволять ему продолжать избегание упоминаний о травме, всяческое обхождение и умалчивание, но в то же время не нужно торопить события: стремительный и несвоевременный переход к проработке травматического опыта нарушит процесс исцеления.

Работа психотерапевта – одна из самых психологически сложных, поскольку врачу приходится иметь дело с чужой душевной болью. Есть риск самому получить травму или приобрести эмоциональное выгорание и очерствение, которое не позволит заниматься терапией с должным уровнем чуткости.

Несмотря на то, что отношения с окружающими людьми и с семьёй у пострадавшего могут нарушаться, разумная и достаточная поддержка со стороны самых близких людей очень важна. Семье страдающего ПТСР человека приходится разделять с ним бремя этой травмы, и её члены сами становятся жертвами – иногда даже в большей степени, чем сам больной. Психотерапевт должен работать при необходимости и с ними.

Общение с травмированным человеком зачастую бывает очень тягостным. Его реакции могут быть непредсказуемы и не всегда адекватны, он может замыкаться и отталкивать вас, или же, наоборот, пугать вас агрессивным, немотивированно обвинительным поведением. Недоверчивость, отгороженность замкнувшегося в своей боли человека бывает порой очень сложно, почти невозможно преодолеть, пострадавший от психотравмы склонен видеть одну лишь негативную сторону мира, людей и событий, но сам он может и не осознавать степени искажённости своего восприятия. Однако как бы ни было тяжело, обижаться на его слова и действия не следует: такое поведение – следствие травмы, психика человека повреждена, и в силу этого он не всегда способен адекватно оценивать реальность и мотивы окружающих людей по отношению к нему. Осторожность и терпение – качества, которыми придётся вооружиться тем, кто находится рядом. Увы, зачастую человек становится невыносим, и даже самым близким людям очень трудно с ним. На этой почве нередки разрывы отношений, что наносит больному ещё большую травму, усугубляет его положение. Оставшись в одиночестве, он быстро скатывается к плачевному состоянию, и не всегда у него хватит сил, чтобы продолжать жизнь: суицидальные мысли и намерения резко обостряются. С другой стороны, близкие, устав страдать, порой не выдерживают. Несчастье становится суровым испытанием отношений на прочность. Поддержка и спасение попавшего в западню душевной боли человека требует огромных усилий от родных и любящих людей, и не все с этой задачей способны справиться, особенно когда и сами находятся в состоянии не меньшего стресса.

И всё-таки, если пострадавший – ваш близкий, любимый человек, по всем меркам и законам человечности следует сделать всё возможное, чтобы помочь ему выкарабкаться, ни в коем случае не оставлять его, если он вам дорог и нужен. Даже если он в состоянии расстройства стал в каком-то смысле незнакомцем, нужно обязательно попытаться найти к нему подход, ключик, отвести человека к врачу, убедить в необходимости принять помощь. Это тяжело, человек может противиться, даже отрицать наличие самой проблемы, стремиться уйти от неё, закрыться. Но самим вам не справиться, особенно в тяжёлых случаях. Нужна помощь грамотного специалиста, найти которого бывает не всегда легко. Необходимо также помнить, что до конца ПТСР не излечивается, снять можно только острые симптомы, а последствия психотравмы могут сказываться всю жизнь в той или иной степени.

Зачастую человек в состоянии травматического стресса или посттравматического расстройства полностью или частично осознаёт, что с ним что-то не так. Важно дать ему понять, что в такой реакции на травму нет ничего стыдного, это нормально, так нередко бывает. Если вы сами, не дай Бог, оказались в тяжёлой ситуации и чувствуете, что с вами что-то не то – не отказывайтесь от помощи и не пытайтесь «задавливать» свои эмоции. Вот некоторые советы от старшего психолога-инспектора Главного управления МЧС по республике Марий Эл Татьяны Исаевой, как справиться со стрессом в экстремальной ситуации:

«На то, как конкретный человек будет переживать экстремальную ситуацию, влияют его личностные характеристики, социально-психологические особенности, масштаб ЧС и глубина ее восприятия. Эмоциональными реакциями на случившееся могут быть раздражение, страх, злость, гнев, оцепенение, апатия.

Если вы испытываете волнение, тревогу или страх, следует воспользоваться дыхательной гимнастикой: дышать нужно неглубоко и медленно – вдыхать через рот, а выдыхать через нос. Сделайте несколько дыхательных циклов. Это поможет немного успокоиться. Или: сделайте глубокий вдох, на 1-2 секунды, выдохните. Повторите упражнение 2 раза. Затем сделайте 2 нормальных (неглубоких) медленных вдоха-выдоха. Чередуйте глубокое и нормальное дыхание до тех пор, пока не почувствуете себя лучше.

Если возникла реакция плача, ни в коем случае не сдерживайте себя, дайте волю слезам. Такая реакция поможет переработать свои чувства, негативные эмоции. Поделитесь своими переживаниями с близкими людьми, которым вы можете доверять. Не нужно сразу стараться успокоиться, «взять себя в руки». Если чувствуете, что слезы не приносят облегчения и нужно успокаиваться – выпейте стакан воды или медленно, но не глубоко, а нормально дышите, концентрируясь на выдохе.

Иногда реакцией на сильный внезапный стресс становятся гнев и агрессия. В таких случаях необходимо «выпустить пар»: выговориться, покричать, потопать ногами и т.д. Расскажите о своей беде другому человеку. Скажите себе: «Я справлюсь»! «Главное, что я выжил»! Займитесь какой-то работой, помогите тем, кто нуждается в помощи. Если нет под рукой работы, можно просто пройтись по улице.

Как показывает практика, реакцией на пережитое горе может стать истерика - состояние, когда человек плохо понимает, что происходит с ним и вокруг него, и не может помочь самому себе, поскольку находится в крайне взвинченном эмоциональном состоянии. Если у вас возникает мысль, что следует прекратить истерику, это уже первый шаг на пути к ее прекращению. В это время следует уйти от «зрителей», свидетелей происходящего, остаться одному, умыться ледяной водой и сделать дыхательные упражнения: вдох, задержать дыхание на 1-2 секунды, затем медленно выдохнуть через нос, снова задержать дыхание на 1-2 секунды, медленно вдохнуть и т.д. – пока не удастся успокоиться.

Защитой психики человека в момент крайнего внутреннего напряжения может стать апатия. Если вы чувствуете упадок сил, если вам трудно собраться и начать что-то делать, и вы осознаете, что не способны испытывать эмоции, дайте себе возможность отдохнуть. Снимите обувь, примите удобную позу, постарайтесь расслабиться. Не злоупотребляйте напитками, содержащими кофеин (кофе, крепкий чай), это может только усугубить ваше состояние. Поместите в тепло ноги, следите за тем, чтобы тело не было напряжено. Отдохните столько, сколько потребуется.

Если же ситуация требует от вас действий, дайте себе короткий отдых, хотя бы на 15-20 минут. Помассируйте мочки ушей и пальцы рук - эта процедура поможет вам немного взбодриться. Выпейте чашку некрепкого сладкого чая, после этого приступайте к выполнению тех дел, которые необходимо сделать. Выполняйте работу в среднем темпе, старайтесь сохранять силы. Постарайтесь при первой же возможности дать себе полноценный отдых.

Существует ошибочное мнение, что в стрессовой ситуации успокаивает и помогает прийти в себя алкоголь. На самом деле употребление алкогольных напитков лишь усугубляет ситуацию».


Книга «Экстремальные ситуации»

http://bookap.info/praktik/malkina_pyh_ekstremalnye_situatsii/#o

Книга представляет собой справочник по теории и методам оказания психологической помощи людям как непосредственно во время экстремальной ситуации, так и на отдаленных ее этапах. Проанализированы различные аспекты работы психолога в очаге экстремальной ситуации. Они включают известные на сегодняшний день техники психологического вмешательства, а также набор рекомендаций по выживанию в экстремальных ситуациях и методы оказания первой медицинской помощи пострадавшим. Описаны методы психологической работы с последствиями экстремальных ситуаций, работы с посттравматическим стрессовым расстройством.


Заключение от автора

Мне доводилось побывать в состоянии травматического стресса – в основном, по поводу утраты близких людей. Самая тяжёлая из утрат случилась в 2010 году. Кто знаком с книгой «Ты» – знает, о чём я. Несмотря на наличие у меня некоторых факторов риска, обошлось как-то без расстройства, хотя все стадии горя я пережила как по учебнику. Мне удалось переработать этот опыт. Написание книги отчасти было некой самопсихотерапией, особенно сам процесс. Последствия... Уже другой вопрос. Бывает, читатели ещё дёргают за ниточки-нервы – морщусь, но повторной травмы уже не случается. Я перестала перечитывать эту книгу и возвращаться к ней. Всё, что там написано – история, прошлое. Я стараюсь помнить и хранить позитивное и светлое – это и есть тот результат, тот выход, к которому в нормальных, не осложнённых случаях стремится процесс горя. Что делает с людьми ПТСР – наблюдала. Очень тяжёлый опыт. От морального ущерба оградило понимание, что я имею дело не с самим человеком, а с проявлениями и последствиями травмы. С такими людьми действительно очень непросто, нужно быть предельно осторожным. Это крайне трудно, если ты обычный человек, а не специалист. (Даже специалисту будет несладко). Не всегда можно предсказать реакции, они порой бывают избыточными и неадекватными, неподготовленного человека удивляют и шокируют. Главное правило – не вовлекать себя в чужую травму по макушку, доходя до крайней степени эмпатии, не «заражаться» от человека психической неустойчивостью, сохранять спокойствие и сохранность своего «я». Не быть навязчивым, даже если намерения самые добрые: они могут быть неверно истолкованы, эффект выйдет противоположным, ты же ещё и «виноват» останешься. Одним словом – осторожность. И ни в коем случае не реагировать с обидой, что бы человек ни говорил и что бы ни делал. Не искать виноватых и не считать его ущербным, «ненормальным». И не жалеть. «Жалость» и «жало» – однокоренные слова.

Удачи, счастья, спокойствия и благополучия всем.

С уважением,
Алана Инош

@темы: познавательная страничка

URL
Комментарии
2016-02-01 в 14:02 

lost_world
Здравствуй!)
Да, к сожалению, и плохое, и хорошее - это все часть нашей жизни. К сожалению, к большим проблемам ведут не только большие потрясения в жизни человека. Бывает так, что проблемы, стрессы наваливаются один за другим, "придавливая" человека своим "грузом", и вот малейшая очередная неприятность может полностью выбить человека из равновесия. Душевного равновесия. Так что эта статья будет полезна каждому) Ведь проблемы нужно решать, а не загонять их в " дальний угол", превращая стресс, ситуацию с которой не справились в душевную травму.
И еще , к сожалению, часто можно даже не подозревать, что с кем-то из близких происходит что-то подобное. Поэтому плюсую и к этому, и к предыдущему посту. Понимание, доброе слово, и просто молча выслушать человека - это те вещи которые могут поддержать человека в непростой ситуации.

2016-02-01 в 14:15 

alanaenoch
Никто не может обидеть тебя, пока ты не позволишь (с)
Привет, Ксю) Мурк:3

Бывает так, что проблемы, стрессы наваливаются один за другим, "придавливая" человека своим "грузом", и вот малейшая очередная неприятность может полностью выбить человека из равновесия.
Да, это называется "накопленная усталость". Она и сама по себе вредна, и является тем самым фактором риска для травмы.
Поэтому так важно для каждого из нас заботиться о своём здоровье, причём комплексно. Как о физическом, так и о душевном. Уметь отдыхать и расслабляться, правильно снимая последствия стресса. Только так мы сможем в какой-то мере укрепить свои силы, которые нам могут однажды ох как понадобиться... В общем, "Будь готов!", так сказать))

И еще , к сожалению, часто можно даже не подозревать, что с кем-то из близких происходит что-то подобное.
Верно... Распознать это бывает непросто. Поэтому каждому человеку полезно знать об этом явлении.
Спасибо тебе за коммент) Рада видеть))

URL
2016-02-01 в 14:35 

lost_world
Мурк:3
О, даже потеплело на душе)))
Спасибо тебе за коммент) Рада видеть))
Не за что) И я рада тебя видеть))
Вообще, тема эта обширная и интересная. Я заинтересовалась ею в рамках детской психологии. Но все взрослые - это большие дети, и всё, что написано про детей, может объяснять взрослых)

2016-02-01 в 14:38 

alanaenoch
Никто не может обидеть тебя, пока ты не позволишь (с)
всё, что написано про детей, может объяснять взрослых)
Все мы родом из детства)

URL
2016-02-01 в 15:05 

lost_world
Все мы родом из детства)
Точно)

2016-02-02 в 15:13 

wegas
Всем крепкой психики и минимум стрессовых ситуаций)

2016-02-20 в 18:40 

CrazyGothicLady
Огромное спасибо, за статью. Добавила в закладки. У меня с 2012 потеря родного человека, появилась фобия умереть от этой же болезни, перерос в Соматоформный тип, это ж... ,сегодня выписавшись в очередной раз из больницы (многие болезни из за нервов) сказала себе хватит, ради любимого, которую такую терпит и любит, ради нашего будущего... . Надо жить ради любимых, родных, друзей, мечты, ставя себе новые цели... . Отдыхать, чаще бывать на природе, радоваться мелочам. Кто потерял близких, они хотели чтоб мы были счастливы, а не убивались! Для себя и для других кто читает эти строки.:flower:

2016-02-20 в 18:48 

alanaenoch
Никто не может обидеть тебя, пока ты не позволишь (с)
CrazyGothicLady, здравствуйте) Очень рада, что статья оказалась полезной.

Надо жить ради любимых, родных, друзей, мечты, ставя себе новые цели... . Отдыхать, чаще бывать на природе, радоваться мелочам. Кто потерял близких, они хотели чтоб мы были счастливы, а не убивались!
Подпишусь под этими словами.

Здоровья нам всем - и душевного, и телесного. А также сил и мудрости, чтобы побеждать горести и освобождать тем самым место для радостей)

URL
Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?

Свет в окне оставить не забудь...

главная